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계란 노른자 먹으면 살찌나요? 계란 노른자 다이어트 효과 효능 다이어트 및 건강 식단을 하면서 계란은 기본중에 기본입니다. 가장 쉽고 맛있게 많이 찾는 재료입니다. 그러나 계란 노른자는 지방이 많아 살이찌니 흰자만 먹어야 한다고 많이들 알고 계신데요! 과연 계란 노른자도 다이어트에 도움이 될까요? 결론적으로는 계란 노른자도 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 무조건 피할 필요는 없습니다. 오히려 적절히 섭취하면 영양학적 이점이 많고, 다이어트에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 합니다.1. 계란 노른자, 다이어트 중 먹어도 될까?✔️ 칼로리는 높지만, 소량에 불과합니다. 따라서 계란 노른자 섭취가 다이어트를 방해하지 않습니다.계란 한 개(대략 60g)의 노른자 칼로리는 약 55~60kcal, 반면 흰자는 약 15~17kcal.노른자가 칼로리 비중은 크지만, 하루 1~.. 2025. 4. 14.
벚꽃 진 다음에 피는 꽃 리스트, 명소 추천 안녕하세요. 올 해 벚꽃이 피는지도 몰랐는데 금방 피고 비바람에 사라져 버렸죠? 올 해 뿐만 아니라 벚꽃은 날씨운을 잘 만나지 못하면 구경하지 못한 채 사라지곤 하는데요. 이를 달랠 수 있는 벚꽃이 진 다음의 다른 꽃들이 있답니다. 해당 꽃들의 리스트와 꽃놀이를 갈 수 있는 명소들을 소개합니다. 벚꽃(야에자쿠라)은 일반 벚꽃보다 늦게 피기 때문에 벚꽃이 진 다음에 구경할 수 있습니다. 풍성한 꽃잎으로 많은 사랑을 받고 개인적으로 더 예쁘다고도 느껴지는데요! 또한, 이 시기에는 다양한 봄꽃들이 피어나며, 이를 감상할 수 있는 명소들도 많이 있답니다. 1. 벚꽃 이후 감상하기 쉬운 꽃 소개 1) 겹벚꽃 일반 벚꽃보다 1~2주 늦게 피며, 꽃잎이 겹겹이 쌓여 화려한 모습을 자랑합니다.​ 벚꽃보다는 둥그랗고 .. 2025. 4. 13.
김치국물 햇빛에 말리면 사라질까? 실리콘매트 김치국물 닦는 법 (제거 후기) 안녕하세요. 실라콘 매트 많이 사용하실텐대요. 거의 매일 먹는 김치의 국물을 조금이라도 흘리면 잘 안지워지는 경험들 다들 있으시죠? 밥을 먹다 베이지 매트에 김치국물등이 튀었는데 일반 티슈와 세대로는 지워지지 않아 방법을 검색 해 보았습니다.가장 많이 나온 방법은 ‘햇빛 말리기’ 였고 저는 베이킹 소다로 겉을 닦아준 뒤 햇빛에 하루 말리기로 하였습니다.1. 물든 김치국물 닦는 법1) 국물을 티슈로 제거해준다.2) 베이킹 소다로 한번 더 세척해준다.3) 햇빛에 말려둔다.2. 제거 후기[Before]김치 국물이 묻은 자국이네요. 소량이지만 베이지 컬러라 매우 신경쓰입니다.저는 키친타월에 베이킹소다를 묻혀서 잠시 먹여준다는 기분으로 올려두었습니다. 이렇게 해도 지워지진 않습니다.햇빛에 말려둡니다. 사진상 잘 .. 2025. 4. 3.
간단한 다이어트 식단 추천, 다이어트 계란 김밥 레시피 안녕하세요. 날이 따뜻해진만큼 많이들 다이어트 결심에 나설텐데요. 식단에 대한 고민이 많을텐데 제가 직접 만들어본 다이어트 김밥, 즉 계란 김밥 간단 레시피를 공유하고자 합니다. 집에 있는 간단 재료로도 쉽게 만들 수 있답니다.   1. 다이어트 계란 김밥 재료 계란양배추참치(저당 저칼로리면 더 좋아요)하프 마요네스 (없다면 그냥 마요네즈)오이 (취향것, 넣지않아도 됩니다)김밥김 2. 다이어트 계란 김밥 만드는 방법1) 계란 2줄 기준 - 계란 4개와 양배추를 취향껏 풀어줍니다. 2) 텁텁함 방지를 위해 오이를 썰어줍니다 (생략가능) 3) 준비해둔 참치 2캔과 마요네스를 취향껏 섞어줍니다.(+ 향후에 양파를 썰어 넣었더니 훨씬 맛있더라고요) 4) 계란 지단을 조심히 부처줍니다. 5) 바로 김위에 올리면 .. 2025. 3. 24.
지하철 1달러 피자 위치 및 디트로이드 1달러 피자 후기 안녕하세요. 물가 상승이 심해지면서 소비심리가 위축하는 요즘 시기에 핫한 음식이 있습니다. 바로 '1달러 피자' 인데요. 역사 안에서 맛있는 피자 냄새를 풍기며 따라가면 1달러 피자 가게를 만날 수 있습니다. 그 중 '잠실역' 안에 있는 디트로이드 1달러피자에 방문하였는데요! 위치와 후기 소개하겠습니다.  1. 잠실역 디트로이드 1달러 피자 위치잠실역 안에 있지만 8호선에서  '2호선 쪽' 가는 역사 내 있어요롯데월드 몰, 롯데월드로 이어지는 광장같은 곳 가기 전 길이라고 생각하시면 됩니다.  2. 잠실역 디트로이드 1달러피자 후기 냄새를 따라가면 이런 간판을 쉽게 만날 수 있어요. 식빵이 아닌 진짜 도우를 사용한다고 합니다.종류도 꽤나 다양해서 뭘 먹어야할지 모르겠더라고요. 냄새에 못이겨 줄서본 사람들.. 2025. 3. 24.
하체 살 빼는데 도움이 되는 운동 방법과 음식 섭취 방법 (유투브 채널 추천) 많은 사람들이 알고 있듯이 하체 부위의 지방을 선택적으로 감소시키는 것은 어렵습니다. 체지방은 전신적으로 분포되어 있기 때문에, 특정 부위만을 목표로 지방을 줄이는 것은 제한적일 수 밖에 없습니다. 따라서 전반적인 체지방 감소를 통해 하체 지방도 함께 줄이는 것이 효과적이며 이를 목표로 다이어트를 해야합니다. 하체 살 빼는데 도움이 되는 운동 방법과 음식, 방해가 되는 음식에 대해서 소개하겠습니다. 하체 지방 감소를 위한 운동 및 방법유산소 운동: 전신적인 지방 연소를 위해 유산소 운동이 필수적입니다. 걷기, 달리기, 자전거 타기, 수영 등은 심박수를 높여 칼로리 소모를 촉진합니다. 특히, 일주일에 최소 150분 이상의 중강도 유산소 운동을 권장합니다.근력 운동: 하체 근력을 강화하면 근.. 2025. 3. 17.
2025 국내 벚꽃 개화시기 및 벚꽃 명소 소개 안녕하세요. 모두들 봄 맞이 벚꽃 명소를 기다리고 있을텐데요. 2025년 벚꽃 개화 시기는 평년보다 2~3일 정도 빠를 것으로 예상됩니다. 2025년도  벚꽃 개화시기와 명소에 대해서 소개해 드리겠습니다.  2025년도에는 따뜻한 겨울 날씨와 3월부터 이어지는 봄 기온 상승으로 인해 벚꽃 개화 시기가 앞당겨질 것으로 보입니다. 예상과는 다르게 3월에도 꽤나 길게 추위가 이어지긴 했지만 날이 풀리기 시작하면 평년보다 벚꽃피는 시기는 빨라질 예정입니다.  지역별로 살펴보면, 제주도는 3월 21일경, 남부 지방은 3월 25일부터 3월 29일 사이, 중부 지방은 3월 30일부터 4월 5일 사이에 개화가 예상됩니다. 예상 시기이기 때문에 비와 바람의 영향으로 차이가 발생할 수 있습니다.만개 시기는 제주도가 3월 .. 2025. 3. 16.
대한민국 국민취업지원제도, 실업급여 및 중장년 취업 장려 지원 (2025~) 대한민국은 2025년을 맞아 중장년층의 취업과 재취업을 지원하기 위해 다양한 제도를 운영하고 있습니다. 아래는 주요 지원 제도와 관련 사이트에 대한 정리 및 안내이며 조건에 맞는 제도를 찾아 신청해 보시길 바랍니다.1. 국민취업지원제도국민취업지원제도는 취업을 원하는 사람들에게 종합적인 취업지원서비스를 제공하고, 저소득 구직자에게는 생계를 위한 최소한의 소득을 지원하는 한국형 실업부조입니다. 이 제도는 Ⅰ유형과 Ⅱ유형으로 나뉘며, 각각의 지원 대상과 내용이 다릅니다.Ⅰ유형: 가구 단위 중위소득 60% 이하이고, 재산이 4억 원 이하인 만 35~69세 구직자를 대상으로 합니다. 이들에게는 월 50만 원씩 6개월간 구직촉진수당과 취업지원서비스를 제공합니다. Ⅱ유형: Ⅰ유형에 해당하지 않는 특정 계층, 청년, .. 2025. 3. 14.
천국의 계단과 런닝머신의 효과와 차이 많은 사람들이 다이어트를 위해 헬스장에서 유산소로 천국의 계단과 런닝머신을 많이 사용하고 있습니다. 둘 중 어떤 것이 더 효과적일까요? 또한 각각의 효과와 장단점에 대해서 알아봅시다.      헬스장에서 ‘천국의 계단’(스텝밀) vs 런닝머신 비교 분석헬스장에서 유산소 운동을 할 때 선택하는 대표적인 기구가 **스텝밀(일명 ‘천국의 계단’)**과 런닝머신입니다. 두 운동 모두 심폐지구력을 향상시키고 칼로리를 소모하는 데 효과적이지만, 근육 활성도와 운동 강도 측면에서 차이가 있습니다.1. ‘천국의 계단’(스텝밀) 효과와 특징 장점✅ 하체 근력 강화: 스텝밀은 계단을 오르는 동작으로 허벅지(대퇴사두근, 햄스트링), 엉덩이(둔근), 종아리(비복근) 근육을 집중적으로 사용합니다.✅ 심폐 지구력 향상: 계단을 .. 2025. 3. 10.

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